Sinun on mietittävä ruokavaliosi uudelleen, jos haluat laihtua. On löydettävä tasapaino.
Sinun pitäisi suosia salaattia tavallisen puuron sijaan joka aamu.
Sinun pitäisi kuitenkin sisällyttää proteiinia vihannesten lisäksi.
Näin sanoo ravitsemusasiantuntija Ekaterina Volkova.
Hän totesi, että seesaminsiemenistä, viiriäisen munista, tomaateista ja kiinankaalista koostuva sekoitus olisi hyvä vaihtoehto.
Seesamiöljy on myös suositeltavaa, jos haluat käyttää sitä kastikkeena.
Lopuksi se stimuloi rasvan hajoamista ja estää pahanlaatuisten kasvainten kehittymistä.
Lääkäri selitti minulle joitakin ruokia, jotka ovat hyviä laihduttamiseen, mutta niitä on syötävä pieninä annoksina.
Näistä puhuttaessa tarkoitetaan täysjyväviljaa, pähkinöitä, kanelia, kurkumaa ja oliiviöljyä.
